Agoniste, antagoniste, synergiste et fixateur

Les rôles d'un muscle dans un mouvement, les couples agoniste-antagoniste et les régimes de contraction.

Le programme, thème par thème

Le poids de chaque thème suit celui que lui donne l'examen.

Agoniste : de quoi s'agit-il ?
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Muscle principal qui produit le mouvement.
Le biceps dans la flexion du coude.
Dans la descente d'un curl biceps, quel muscle travaille et comment ?
- Le biceps, en excentrique
- Le triceps, en concentrique
- Le biceps, en concentrique
- Aucun, c'est la gravité
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Le biceps, en excentrique
C'est le biceps qui freine la descente en s'allongeant.
Antagoniste : de quoi s'agit-il ?
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Muscle dont l'action est opposée à celle de l'agoniste, qui se relâche ou freine.
Le triceps dans la flexion du coude.
Pourquoi les courbatures viennent-elles surtout des phases de freinage ?
- Le freinage coûte plus d'énergie que la poussée
- Le travail excentrique crée plus de microlésions des fibres
- Elles viennent de l'acide lactique
- Elles viennent de l'antagoniste
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Le travail excentrique crée plus de microlésions des fibres
Descendre une montagne donne plus de courbatures que la monter.