La filière ATP-PCr

Stocks d'ATP et de phosphocréatine, créatine kinase, puissance immédiate et temps de reconstitution.

Le programme, thème par thème

Le poids de chaque thème suit celui que lui donne l'examen.

ATP : de quoi s'agit-il ?
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Seule molécule que le muscle utilise directement pour se contracter.
Le stock ne couvre que 2 à 3 secondes d'effort maximal.
Un 100 m dure 10 s. Quelle filière fournit l'essentiel de l'énergie ?
- La filière ATP-PCr
- L'oxydation des lipides
- L'oxydation des glucides
- La néoglucogenèse
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La filière ATP-PCr
La glycolyse participe déjà, mais la PCr domine.
Phosphocréatine : de quoi s'agit-il ?
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Réserve qui recharge l'ATP en lui cédant son phosphate.
Elle soutient environ 6 à 10 secondes d'effort maximal.
Pourquoi la supplémentation en créatine aide-t-elle surtout les efforts brefs répétés ?
- Elle augmente la VO2max
- Elle augmente les réserves de phosphocréatine
- Elle brûle les graisses
- Elle supprime le lactate
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Elle augmente les réserves de phosphocréatine
Plus de PCr, c'est plus de puissance disponible à chaque sprint.