Les muscles de la jambe et du pied
Triceps sural, tibial antérieur, tibial postérieur, fibulaires et longs muscles des orteils : flexion plantaire, flexion dorsale, inversion et éversion.
- 38 cartes
- 5 thèmes
- Gratuit
Le programme, thème par thème
Le poids de chaque thème suit celui que lui donne l'examen.
- Notions
- Sur le corps
- Ranger et relier
- Mises en situation
- Comprendre
Quelques cartes du deck
Triceps sural : de quoi s'agit-il ?
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Les deux chefs du gastrocnémien et le soléaire, réunis dans le tendon calcanéen.
C'est le muscle de l'impulsion.
Pour étirer le soléaire plutôt que le gastrocnémien, comment se placer ?
- Talon au sol, genou fléchi
- Talon au sol, genou tendu
- Sur la pointe des pieds
- Allongé jambe levée
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Talon au sol, genou fléchi
Genou fléchi, le gastrocnémien se relâche et le soléaire reste tendu.
Tendon calcanéen : de quoi s'agit-il ?
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Tendon le plus épais du corps, du triceps sural au calcanéus.
On l'appelle aussi tendon d'Achille.
Pourquoi les fibulaires protègent-ils de l'entorse de cheville la plus fréquente ?
- Ils tirent le pied en inversion, ce qui détend les ligaments latéraux
- Ils s'opposent à l'inversion, le mouvement qui étire les ligaments latéraux
- Ils tendent le tendon calcanéen, ce qui bloque la cheville
- Ils passent devant la malléole médiale et renforcent le ligament deltoïdien
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Ils s'opposent à l'inversion, le mouvement qui étire les ligaments latéraux
D'où le travail de proprioception qui les entraîne à réagir vite.