La natation : les quatre nages et leurs règles

Crawl, dos, brasse et papillon, les virages et arrivées, la limite des 15 m et l'ordre des quatre nages.

Le programme, thème par thème

Le poids de chaque thème suit celui que lui donne l'examen.

Nage libre : de quoi s'agit-il ?
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Épreuve où toute nage est permise ; on y nage presque toujours le crawl, la plus rapide.
En quatre nages, la nage libre exclut les trois autres.
Un brasseur touche le mur d'une seule main au virage. Décision ?
- Disqualification
- Rien, c'est permis
- Une seconde ajoutée
- Avertissement
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Disqualification
En brasse, la touche se fait à deux mains simultanées.
Dos : de quoi s'agit-il ?
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Seule nage dont le départ se prend dans l'eau, accroché au mur.
Le nageur reste sur le dos sauf pendant le virage.
Pourquoi le relais 4 nages commence-t-il par le dos ?
- C'est la nage la plus lente, placée en tête
- L'ordre est tiré au sort avant chaque course
- Son départ se prend dans l'eau, impossible après un relayeur
- Pour laisser le papillonneur récupérer de son échauffement
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Son départ se prend dans l'eau, impossible après un relayeur
Les autres nageurs plongent depuis le plot.